
こんにちは、
deedeeの有賀です。
冬本番とばかりに寒くなってきましたね。
特に手足が冷たいと感じていらっしゃる冷え症の方にもお勧め!
実は、胃腸などの消化器が疲れたりしていると、内臓が冷えて、血の巡りが悪くなり、手足が冷たくなったりします。
また、その状態で、暴飲暴食しますと、更にお疲れを助長することに繋がります。
〇冷え性を改善する
●朝一番にお白湯を飲むこと
●下半身浴をすること(お塩50gとお酒500ccをいれるとさらに代謝up)
●首というところを冷やさないこと
●寝る前にお腹にホットパックで温める
●生姜湯を飲む
といくつかあげられるのですが、
どれも難しいという方には、どれかひとつでもされるとよいですよ♪
これからの季節でおすすめは、
やはり、
鍋ものです♪
最近はコンビニでもすぐに手に入りますから
一人暮らしでも簡単に作れ
栄養満点で何より身体の芯まで温まり、
いいことづくめです♪
年末年始に向けて、忘年会、新年会などのお付き合いがあるかたは、
特に胃腸がお疲れになるので、是非この時期からオススメです!
冷え性は女性だけでなく、
男性もおおいので、是非試してみて下さい。
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