こんにちは、

deedeeの有賀です。

冬本番とばかりに寒くなってきましたね。

特に手足が冷たいと感じていらっしゃる冷え症の方にもお勧め！

実は、胃腸などの消化器が疲れたりしていると、内臓が冷えて、血の巡りが悪くなり、手足が冷たくなったりします。

また、その状態で、暴飲暴食しますと、更にお疲れを助長することに繋がります。

〇冷え性を改善する

●朝一番にお白湯を飲むこと

●下半身浴をすること（お塩50gとお酒500ccをいれるとさらに代謝uｐ)

●首というところを冷やさないこと

●寝る前にお腹にホットパックで温める

●生姜湯を飲む

といくつかあげられるのですが、

どれも難しいという方には、どれかひとつでもされるとよいですよ♪

これからの季節でおすすめは、

やはり、

鍋ものです♪

最近はコンビニでもすぐに手に入りますから

一人暮らしでも簡単に作れ

栄養満点で何より身体の芯まで温まり、

いいことづくめです♪

年末年始に向けて、忘年会、新年会などのお付き合いがあるかたは、

特に胃腸がお疲れになるので、是非この時期からオススメです！

冷え性は女性だけでなく、

男性もおおいので、是非試してみて下さい。

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