deedee日記

日本人は一日に平均7時間も座っている!

 

 

現代人は
1日の約60%を座って過ごすとされ

 

 

なかでも日本人が座っている時間は
世界トップクラスに長いそうです。

 

 

7時間も座っているなら、
その時間を有効に使わねば!!



と思うのは
私だけ??笑

 

 

こんにちは。
好きな言葉は『一石二鳥』
deedee牧です^^

 

 

今日は座り方を変えるだけで
みるみるお腹痩せしていく
座り方をお伝えしますね!!

 

 

 

正しい姿勢で座らないと
身体に長い時間
負担をかけることにもなるし

 

 

 

あなどってはいけません。
正しく座ることは
とても重要ですね。

 

 

 

皆さんは
いつもどんな座り方をしてますか?

 

 

 

椅子の座面に浅く座ってますか?
それとも深く座ってますか?

 

 

おへそは折れてませんか?
あごは前に出てませんか?

 

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図のように
骨盤が立っていない座り方をしていると

 

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「太りやすい体型」に、、、

 

 

骨盤は内蔵を支えています。

 

 

 

骨盤を立てる座り方をせずに
身体に負担のかかる姿勢を続けていると

 

 

 

骨盤が歪んで骨盤の上に乗っている内蔵が
下へストンと落ちてしまい


 

 

骨盤の中の内蔵が集まってしまう状態になります。
その結果、代謝や血流が悪くなり



 

 

太りやすい体型」や「下半身太り」
を引き起こしてしまうのです。


 

 

逆に、正しい骨盤を立てる座り方をすることで
ダイエット効果も期待できるのですよ♪

 

 

deedeeでは
座り方のアドバイスもしています。

 

 

その名も『骨盤アップ座り』!!

 

 

坐骨をポイントに

骨盤をしっかり立てて座る!!

 

 

[骨盤アップ座り]


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深く座る

→坐骨を座面にしっかりと当てる

 

 

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手でお尻の肉を引き上げると
坐骨を感じやすくなりますよ^ ^

 

足を床に完全に付ける

足が浮いた状態だと太ももの裏に負担がかかり
血流が悪くなる事で足のむくみや冷え性の原因にも

 

簡単に言うとこの2点です!!

 

 


<ポイント>

背もたれにはどしっとよっかからず
お腹と背中の筋肉をうーっすら使っている
感覚を味わってください。

 

 


背中とお腹の筋肉がバランスよく使われ
今まで使っていなかった姿勢を保つ
インナーマッスルも少しずつ引き締まってきます。

 

 

慣れるまでは少しきつく感じると思いますが、
続けると気になっているところのたるみが減り
正しい姿勢がキープしやすくなります。

 

 

いつもの動作を少し意識するだけで
美しいプロポーションは手に入りますよ。



ぜひ、習慣にして今から始めましょ♪

 

 

10月からのdeedeeオリジナルメソッドの
新メニュー♫
<腸上げお腹痩せコース>はじめました!!

お腹やせにお悩みの方、
原因は下がった内臓かも。。。

是非一度体験しにいらしてください。

 

 

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